Съдържание
Сънят е една от най-важните ежедневни дейности за поддържане на здравето, не само за възстановяване на енергийните нива, но и за регулиране на различни телесни функции, като елиминиране на токсините или намаляване на възпалението.
За да получите всички тези предимства, е необходимо да спите достатъчно дълго, което варира в зависимост от възрастта. Вижте всички предимства и колко часа трябва да спите.
Повечето хора обаче спят в пижама, което в крайна сметка може да намали общото количество ползи от съня, тъй като сънят гол също може да донесе важни ползи, като например:
1. Подобрете качеството на съня
За да спи и да си почива добре, тялото трябва да намали ядрената си температура с около половин градус и да я поддържа през цялата нощ. Спането без дрехи улеснява тази телесна функция и по този начин е възможно да прекарвате повече време в сън в по-дълбоки фази на съня, което ви прави по-спокойни.
Това отношение е идеално, особено в периоди на повече топлина, което също помага на човека да остане свеж, освен че помага да заспи по-бързо.
2. Стимулирайте изгарянето на калории
Спането без дрехи, в среда с по-ниска температура, активира кафявите мазнини, които са добър вид мазнини, които помагат на тялото да повиши температурата си. Когато този вид мазнини е активен, изгарянето на калории се увеличава през деня.
Въпреки че това изгаряне на мазнини не е достатъчно, за да отслабнете, това е увеличаване на изгарянето на калории, което може да помогне на диетите.
3. Борба с диабета
Когато кафявата мазнина е активна, в допълнение към изгарянето на калории, тялото става и по-чувствително към инсулина, който е веществото, което помага да се използва захарта, предотвратявайки натрупването й в тялото. По този начин, тъй като средата, в която спите, е по-хладна, е по-лесно да регулирате нивата на кръвната захар, предотвратявайки появата на диабет.
4. Намалете кръвното налягане
Според няколко проучвания, лежането гол с друг интимен човек помага на тялото да произвежда повече окситоцинов хормон, поради контакт кожа в кожа.
Този хормон е в състояние да поддържа кръвното налягане добре регулирано и освен че има защитен ефект върху сърцето, той също така укрепва имунната система и се бори с безпокойството.
5. Предотвратяване на гъбични инфекции
Когато спите гол, кожата може да диша по-добре и следователно е по-лесно да се избегне някои региони на кожата да останат влажни дълго време. По този начин, без влага е възможно да се предотврати прекомерното развитие на гъбички и бактерии, които причиняват проблеми като кандидоза в интимния регион например.
6. Подобрете сексуалния живот на двойката
Спането гол с партньор може да допринесе за повишено желание за по-често секс, което също помага за намаляване на стреса и безпокойството, както и за подобряване на отношенията на двойката.
