Съдържание
Спаначеният сок е отлично домашно лекарство за укрепване на вашите зъби, тъй като спанакът е богат на калций, който е основен минерал за здравето на зъбите, спомагайки за поддържането на здрави и здрави зъби. Освен това листата на спанака се комбинират лесно със сокове като портокал, мандарина или ананас, който има по-интензивен вкус и прикрива вкуса на този зеленчук.
Съставки
- 3 супени лъжици листа спанак
- 1 чаша сок от портокал, морков, мандарина или ананас
Режим на подготовка
Измийте спанака много добре и го добавете в блендер, заедно със сока, който сте избрали. Пийте този сок от спанак веднъж на ден, поне два пъти седмично.
Друга възможност за укрепване на зъбите с помощта на спанак е да го запарите, за да запази свойствата си, да го подправите със сол и дъжд от зехтин и да го консумирате в едно от храненията поне два пъти седмично.
За да разберете какви други храни да ядете, за да укрепите зъбите си, вижте: Храни, богати на калций.
Създадено от: Tua Saúde Редакционен екип