Съдържание
В менопаузата кожата се променя и има тенденция да става по-малко хидратирана и по-отпусната, с по-голяма склонност към бръчки поради намаляването с около 30% на колагена, причинено от ниското производство на естрогени в яйчниците на жената. Ето защо на този етап ежедневната грижа е толкова важна за жената да поддържа чистата твърда и хидратирана.
Някои важни предпазни мерки са да увеличите консумацията на храни, богати на колаген като желатин и желе от мокото, да инвестирате в овлажняващи кремове с колаген, еластин, витамин С, а също и в хранителни добавки като хидролизиран колаген. Колагенът е важен, защото поддържа кожата, намалявайки отпускането, фините линии и бръчките. Ето как да приемате хидролизиран колаген.
Ежедневна грижа за зряла кожа
За лечение на кожата в менопауза жената може да следва някои съвети, като например:
- Нанесете хидратиращ крем, като Avéne, Roc или La Roche, след къпане, докато кожата е все още влажна. Вижте добра домашна маска за подмладяване на кожата.
- Използвайте слънцезащитни продукти с минимален фактор 15, като Roc, Avéne или La Roche, за да предпазите кожата от слънчева светлина;
- Нанасяйте тонизиращ лосион, като RoC, Vichy или Eucerin, върху кожата сутрин и през нощта, тъй като премахва излишните мазнини и балансира рН;
- Ексфолирайте кожата си два пъти месечно със сладко бадемово масло и захар, за да премахнете мъртвите кожни клетки;
- Яжте храни, богати на витамин А, С или Е, като портокали, лешници или червени плодове, тъй като те помагат да поддържате кожата си здрава. Вижте Храни за перфектна кожа.
- Пийте най-малко 1,5 литра вода на ден.
В допълнение към тази грижа, жената може да потърси и дерматолог, който да препоръча други по-интензивни лечения като инжекции с ботокс, пълнене с хиалуронова киселина, химически пилинг, пулсираща светлина, дермабразио или дори пластична хирургия за намаляване на въздействието на възрастта върху кожата. .
Вижте видеоклипа по-долу за съвети от диетолога Татяна Занин, за да поддържате кожата си здрава: