Съдържание
Ухапването на ноктите, известно научно като онихофагия, е навик, който засяга мъжете и жените, който може да започне от детството и да продължи до зряла възраст и е тясно свързан с безпокойство и чувство на несигурност.
За да спрете да гризете ноктите си, препоръчително е да контролирате безпокойството, което може да е основната причина за проблема. Има обаче няколко съвета, които можете да следвате, за да избегнете този навик, като например:
1. Поддържайте ноктите си добре изрязани и шлифовани
Късите нокти избягват примамливите съвети, избягвайки навика. В допълнение, поддържането на ноктите ви добре направени и боядисани седмично с маникюр също е допълнителен стимул да искате да поддържате ноктите си красиви и да избягвате да хапете пръстите си.
Добър съвет е винаги да носите машинка за нокти в чантата си. Ако ви се прииска да захапете върха на ноктите, идеалното е да използвате нокторезата, за да загубите пристрастяването си.
2. Боядисвайте ноктите си със специален емайл
Лакът за нокти за спиране на гризането на ноктите ви има много горчив вкус, което кара човека да избягва да пъха пръсти в устата си. Те са безцветни, подходящи за мъже, жени и деца над 4 години и могат да бъдат закупени в аптеките.
Има няколко марки, като Derma nail, Avon или Mavala, например.
3. Нанесете фалшиви или гел нокти
Покриването на ноктите с фалшиви нокти или гел нокти, освен че подобрява естетиката, намалява желанието да ги хапете, защото човекът се страхува да не повреди маникюра. Разберете как се нанасят гел ноктите.
Друг съвет е да покриете един или някои от тях с превръзка и след една седмица да го премахнете и да видите как нокътът е станал по-красив и здрав в сравнение с останалите.
4. Разсейвайте се с антистрес топка
Възприемането на нов навик, който замества гризането на ноктите, като например игра с антистресова топка или ластик, например, са начини да заемете главата и ръцете си с нови дейности, вместо да гризете ноктите си.
5. Дъвка
Особено по време на по-голямо безпокойство или скука, дъвката също е добър вариант за предотвратяване на пристрастяване.
6. Инвестирайте в a хоби
Намирането на начини за облекчаване на тревожността, като слушане на музика, разговор с някого или извършване на физически дейности след работа, например, може да облекчи безпокойството и да накара човека да има по-малко пристрастяващи навици и навици, като например гризане на ноктите.
7. Хранете се балансирано
В някои случаи навикът да гризе ноктите може да е следствие от хранителни дефицити, като липса на калций и / или магнезий, например, което кара човека да захапе нокътя, за да възстанови тези минерали.
Ето защо е важно да се поддържа балансирана диета, богата на витамини и минерали, за да се избегнат хранителни дефицити. Вижте кои храни са богати на калций и магнезий.
Защо трябва да спрете да гризете ноктите
Някои от основните последици от гризането на ноктите, които правят важно отказването от този навик, са:
- Поява на наранявания на кожата на пръстите и кожичките, което улеснява инфекцията от бактерии и гъбички;
- Деформации в ноктите, пръстите и околната кожа, което причинява смущение поради естетически ефекти;
- Повишени шансове за развитие на стомашно-чревни проблеми, като гастроентерит и гастрит;
- Трудност при изпълнение на някои дейности, като свирене на музикален инструмент, рисуване и писане.
Ноктите служат като защита на горната част на пръстите, за подпомагане на натиска, който се упражнява с пръстите, и като бариера за навлизането на микроби в тялото и в кръвния поток и следователно те трябва да се поддържат добре запазени, за да се предотврати заболяване чрез контакт с микроорганизми. Знаете какво да правите, за да укрепите слабите нокти.