Съдържание
Общото време за възстановяване от фрактура може да бъде от 20 дни до 6 месеца или повече, в зависимост от възрастта на индивида и способността му да се възстанови. Обикновено децата се възстановяват от фрактура за по-малко от 2 месеца, а възрастните хора и може да отнеме до 1 година, за да се възстановят напълно, особено когато става дума за фрактура на бедрената кост например.
Това време варира в зависимост от вида на фрактурата, тъй като отворените или раздробени фрактури отнемат повече време за пълно заздравяване и колкото по-млад е индивидът, толкова по-голям е капацитетът му за възстановяване и ремоделиране на костите. Продължителното обездвижване при възрастни хора може да влоши остеопорозата, но е от съществено значение да останете в гипс, за да може костта да се консолидира.
Хората, които консумират алкохолни напитки по преувеличен и постоянен начин, имат по-дълго време за възстановяване, тъй като етанолът е токсичен и влияе отрицателно върху костите, намалявайки клетъчната пролиферация, синтеза на протеини и алкалната фосфатазна активност, които са от основно значение за здравето на костите.
Прочетете също: Лечение на фрактура
Съвети за по-бързо възстановяване от фрактура
За да се възстановите по-бързо от фрактура, препоръчително е да следвате някои практически съвети, като например:
- Престоят в гипс за препоръчаното от лекаря време, като се избягват усилията, не се препоръчва обаче абсолютна почивка;
- Увеличете консумацията на храни, богати на калций, защото това благоприятства заздравяването на костите. Някои примери: мляко, млечни продукти, авокадо и броколи. Още примери в: Храни, богати на калций
- Увеличете консумацията на храни, богати на витамин С, като например: портокал, лимон, ацерола и ананас, защото те действат при регенерацията на всички тъкани. Вижте повече в: Храни, богати на витамин С
- Вземете хидролизирана колагенна добавка със знанието на лекаря или диетолога. Тази добавка гарантира по-бързото образуване на хрущялни тъкани, като е особено показана при фрактури в близост до ставите или засягащи стави;
- Не консумирайте алкохолни напитки по време на фазата на костно обездвижване;
- Инвестирайте в храни с противовъзпалителни свойства, като чесън, лук, риба тон и сьомга. Вижте други: Противовъзпалителни храни
- Поддържайте глюкозата контролирана и избягвайте сладките храни, защото колкото повече кръвна захар, толкова по-лошо е излекуването.
Спазването на тези препоръки е важно за осигуряване на перфектно заздравяване на костите и регенерация на увредените тъкани. Намерете други съвети, за да направите костите по-здрави и да се възстановите по-бързо от фрактури, като гледате това видео:
Как да възстановим движението и мускулната сила след фрактура
За възстановяване на движението и мускулната сила след период на обездвижване се препоръчва физическа терапия. Обездвижената става има тенденция да става много твърда и за да възстанови движението си, се препоръчват упражнения за мобилизация на ставите, а упражненията за укрепване са от съществено значение за пълното възстановяване на индивида.
За допълване на физиотерапевтичното лечение у дома може да бъде полезно:
- Поставянето на засегнатата част в леген с топла вода и изпълнението на някои упражнения, докато все още сте във водата, може да помогне, тъй като топлата вода ще намали усещането за болка и движенията ще бъдат по-лесни за изпълнение;
- Продължавайте да движите пръстите си няколко пъти на ден, когато ръката, ръката или кракът ви са обездвижени;
- Починете с крайник в по-високо положение, тъй като това избягва подуване, ускорявайки възстановяването.
По отношение на пълното възстановяване на фрактурата е важно да имате реални очаквания и да продължите бавно. Рядко човек, който е бил в гипс за повече от 30 дни, ще може да изпълни всички движения, които ставата е позволила за по-малко от 4 или 5 дни. С течение на времето обаче движенията могат да се нормализират.