Съдържание
Лечението на мускулно разтягане може да се извърши у дома с прости мерки като почивка, използване на лед и използване на компресираща превръзка. Въпреки това, в най-тежките случаи може да се наложи да използвате лекарства и да се подлагате на физическа терапия за няколко седмици.
Мускулното разтягане е, когато мускулът се разтяга твърде много, по време на физическа активност и поради тази причина това може да се случи във фитнеса, в състезание или футбол например. Това нараняване причинява болка и ограничено движение и може да бъде класифицирано в 3 различни степени според тежестта му. Научете повече за мускулното разтягане.
1. Домашно лечение
Домашното лечение се състои в почивка на засегнатия регион, така че е важно да се избягва да се изисква твърде много от мускулите и ставите и поради това не се препоръчва да ходите на фитнес и да провеждате тренировки, докато настъпи подобрение на състоянието, но не е необходимо да си почивате и могат да се поддържат рутинни дейности, работа и училище.
Освен това, през първите 48 часа мускулно разтягане или дори когато се наблюдава подуване, върху лезията може да се постави натрошен лед или замразена торбичка с гел за 15-20 минути, 3-4 пъти на ден. . След 48 часа или при издухване, ако не е имало подобрение, можете да поставите топъл компрес на място, оставяйки го да действа около 20 минути.
Ако регионът все още е подут след първите 48 часа, като алтернатива на горещия компрес, на място може да се постави еластична превръзка, която помага за намаляване на отока.
2. Дренаж
Отводняването може да бъде интересно, когато зоната е подута или когато зоната е лилава. По този начин, вариант е лимфен дренаж, който може да се направи у дома чрез плъзгане на фин гребен върху лезията. Ако болката и подуването са по-близо до слабините, гребенът трябва да се плъзне в тази посока, докато ако е по-близо до коляното, гребенът трябва да се плъзне към коляното.
Друг вариант е постуралният дренаж, който се състои в повдигане на крака, което помага за дефлация. Освен това можете да направите и масаж на място с кремове или мехлеми, съдържащи например камфор и ментол, които помагат за облекчаване на симптомите и борба с отока.
3. Употреба на лекарства
Употребата на лекарства е показана от ортопеда, когато симптомите на разтягане на мускулите на бедрото са постоянни или когато е потвърдено, че е имало мускулен разпад. В тези случаи лекарят може да препоръча използването на нестероидни противовъзпалителни лекарства или инжектиране на кортикостероиди в някои случаи.
4. Упражнения
Изпълнението на някои упражнения може да помогне за възстановяване, може да се посочи свиване на мускула и след това да се отпуснете около 10 до 20 пъти, винаги бавно и без да причинява болка. Освен това се препоръчва леко разтягане на мускула, леко разтягане на засегнатия мускул, без да причинява болка, за няколко секунди и можете да извършвате това разтягане няколко пъти през целия ден. Вижте няколко примера за разтягане на крака
5. Физиотерапия
Физиотерапията е показана в най-сериозните ситуации, когато има мускулен разпад, а в сеансите се изпълняват някои упражнения, които помагат за възстановяване на мускулите. По време на физиотерапевтичните сесии могат да се извършват и други техники, като електротерапия, ултразвук, което може да се направи с гел или медикаменти, лазер или TENS например.
Физиотерапевтът трябва лично да посочи протокола за лечение, който ще бъде изпълнен по време на лечението след разследването, защото това е само пример за това какво може да се направи и може да се промени, ако е необходимо.
Вижте тези и други съвети за лечение на разтягане на мускулите на бедрото, като гледате следното видео: