Съдържание
Фибрите в капсулите са хранителна добавка, която помага за отслабване и регулира функционирането на червата, благодарение на своето слабително, антиоксидантно и засищащо действие, но те трябва да бъдат придружени от балансирана и разнообразна диета.
Има фибри в капсули от различен вид като ябълкови капсули, овес с папая или овес с цвекло, например, но тези продукти трябва да се използват само от медицински съвет или от диетолог.
Цени на капсулните влакна
Капсулите с фибри струват средно между 18 и 30 реала и могат да бъдат закупени в магазините за здравословни храни, в някои аптеки и по интернет.
За какво са фибрите в капсули
Капсулните влакна са показани за хора, които искат да отслабнат и имат чревни проблеми, като запек, тъй като влакната са ферментирали от някои чревни бактерии, помагайки за тяхното регулиране.
Освен това фибрите остават в стомаха по-дълго спрямо останалите хранителни вещества и следователно намаляват скоростта на храносмилане, насърчавайки чувството за ситост и водещи до загуба на тегло. Научете повече на: Диетични фибри.
Предимства на капсулните влакна
Като цяло капсулните влакна, като ябълка, овес и папая или капсули от овес и цвекло, например имат основните предимства:
- Помагат за отслабване, тъй като намаляват апетита и увеличават ситостта;
- Допринасят за доброто функциониране на червата, благодарение на слабителното действие;
- Улесняват храносмилането на протеини и мазнини;
- Предотвратяват усвояването на мазнините от организма, насърчавайки елиминирането им от червата;
- Подобряват външния вид на кожата, тъй като тя е богата на антиоксиданти;
- Намалете нивата на холестерола чрез увеличаване на добрия холестерол;
- Предотвратяват развитието на рак, защото той е богат на антиоксиданти.
Въпреки това, всеки тип капсула има специфични предимства и поради това е важно да се спазват препоръките на лекаря или диетолога.
Как да приемате капсулни влакна
Капсулните влакна трябва да се използват според указанията на лекар или диетолог и тяхната употреба зависи от марката на продукта. Като цяло обаче:
- Ябълкови капсули: препоръчително е да приемате 2 капсули на ден;
- Капсули от овес и папая: Трябва да се използват 4 капсули на ден;
- Капсула от овес и цвекло: препоръчително е да приемате 6 капсули на ден. Научете повече на: Добавка от овесени и цвекло фибри.
По този начин, преди да използвате фибрите капсули, прочетете инструкциите на опаковката или, в някои случаи, следвайте инструкциите на лекаря и трябва да се приемат 20 минути преди хранене с 250 ml вода.
Противопоказания за капсулни влакна
Тези капсули са противопоказани при бременни жени, жени, които кърмят, и при деца под 3-годишна възраст, но във всеки случай, преди да ги използвате, консултирайте се с лекар или диетолог.
За да увеличите абсорбцията на фибри и да подобрите ефекта на капсулите, прочетете също: Храни, богати на фибри.
Създадено от: Tua Saúde Редакционен екип