Съдържание
Две прости стратегии за спиране на хъркането са винаги да спите на ваша страна или по корем и да използвате лепенки против хъркане на носа си, защото те улесняват дишането, намалявайки естествено хъркането.
Важно е обаче да се разбере причината за хъркането, тъй като понякога хъркането се причинява от запушен нос, но може да бъде причинено и от промени в преградата на носа и така, ако индивидът хърка, когато спи, всяка вечер , може да е необходима консултация с отоларинголог.
Някои чудесни съвети за спиране на хъркането са:
- Използвайте възглавница против хъркане, защото те поддържат врата по-добре, улеснявайки преминаването на въздуха;
- Използвайте назални спрейове, като назанекс или Sillenzz, които овлажняват устата и гърлото, като същевременно намаляват хъркането.
- Загуба на тегло, защото наднорменото тегло може да затрудни преминаването на въздуха през дихателните пътища;
- Избягвайте пушенето, за да дишате по-добре;
- Не консумирайте алкохолни напитки преди лягане, защото алкохолът отпуска мускулите на гърлото и въздухът преминава по-бързо, предизвиквайки звук;
- Избягвайте да приемате антиалергии преди лягане, защото те могат да причинят хъркане;
- Поставете щипка против хъркане на носа, която работи като назален разширител и улеснява преминаването на въздуха. Този тип стратегии могат да бъдат закупени онлайн и в магазини като Americanas, например.
- Носете маска за сън, наречена CPAP, която хвърля чист въздух в лицето, променя налягането в дихателните пътища и улеснява преминаването на въздуха. Научете повече на: Cpap.
Ако хъркането е свързано с деформации на носа, носната преграда или устата, лекарят може да препоръча ортопедична операция за улесняване на преминаването на въздуха, борба с хъркането.
Домашно лечение за спиране на хъркането
Страхотно домашно лечение на хъркането в случай на назална конгестия е вдишването на пара с евкалипт.
- Как да го направите: Поставете около 5 капки етерично масло от евкалипт в 1 литър вряща вода и вдишайте парата за няколко минути. Кърпа може да се постави над главата, покривайки купата, така че парата се улавя и вдишва повече пара.
Това е чудесно домашно лекарство за тези, които хъркат, когато са настинки, например. Вижте други примери в: Как да отпушим носа.