Съдържание
Излишъкът от витамин В6 обикновено възниква при хора, които допълват витамина без препоръка на лекар или диетолог и много рядко се случва само чрез ядене на храни, богати на този витамин, като сьомга, банани, картофи или ядки например. пример.
За да се проявят симптоми на отравяне с витамин В6, е необходимо да се консумират над 500 до 3000 пъти препоръчителната дневна доза, което е доста трудно само с храната.
Витамин В6 е много важен за поддържане на нервите и мускулните клетки здрави и се препоръчва всеки възрастен да приема между 1 и 2 мг на ден. Въпреки това, когато това количество е над 3000 mg за повече от 2 месеца, витаминът може да увреди нервите, причинявайки симптоми като:
- Изтръпване в ръцете и краката;
- Мускулни крампи и спазми;
- Силно главоболие;
- Гадене и загуба на апетит;
- Повишено кръвно налягане;
- Прекомерна умора;
- Трудности със съня;
- Болки в мускулите и костите;
- Замайване и дисбаланс;
- Внезапни промени в настроението.
Тези симптоми обикновено изчезват 1 до 2 седмици след намаляване на приема на витамин, без да остават последствия.
Въпреки това, в случаите, когато излишъкът от витамин се поддържа в продължение на няколко месеца, могат да възникнат трайни увреждания на нервите, причиняващи последици като затруднено ходене, постоянна болка в краката и слабост на мускулите.
Как се извършва лечението
Лечението на симптомите, причинени от излишък на витамин В6, се извършва чрез намаляване или прекъсване на приема на витамин и симптомите изчезват след няколко седмици.
Когато обаче вече има трайно увреждане на нервите, може да се наложи да се подложите на физическа терапия, например, за да се справите с последствията и да подобрите качеството на живот.
Когато е необходимо да се приемат добавки
Добавките с витамин В6 се препоръчват за лечение на различни здравословни проблеми, като депресия, често гадене, симптоми на ПМС, синдром на карпалния тунел и дори за облекчаване на симптомите, причинени от употребата на орални контрацептиви.
Използването на този вид добавки обаче винаги трябва да се ръководи и наблюдава от лекар или диетолог, тъй като за да се упражни техният терапевтичен ефект, те трябва да се използват във високи количества, често в дози над 2000 mg на ден, което прави човека по-податлив да страда от странични ефекти, причинени от излишния витамин.
Вижте повече за индикациите за добавяне на витамин В6, както и препоръчителното количество.
Създадено от: Tua Saúde Редакционен екип
Библиография>
- STATPEARLS. Токсичност на витамин В6. 2020. Достъпно на :. Достъп на 15 юни 2020 г.
- COZZOLINO Silvia. Бионаличност на хранителни вещества. 4-ти. Бразилия: Manole Ltda, 2012. 645-669.