Храните, богати на витамин В12, са особено тези от животински произход, като риба, месо, яйца, сирене и мляко. Витамин В12 е важен, за да поддържа червените кръвни клетки здрави, действайки за предотвратяване и борба с анемията, в допълнение към подобряването