Съдържание
Дистимията, известна още като заболяване на лошото настроение, е вид хронична и инвалидизираща депресия, която представя леки / умерени симптоми като тъга, чувство на празнота или нещастие.
Най-голямата характеристика обаче е ежедневната раздразнителност поне 2 години подред или 1 година при деца и юноши с някои тежки депресивни кризи с течение на времето и е трудно човекът да каже какво го е довело до това състояние по-изразена депресия.
Това заболяване може да бъде диагностицирано от психиатър съвместно с психолог чрез доклада на човека и наблюдение на представените симптоми, оттам ще бъде посъветвано подходящото лечение, което може да се направи с използването на антидепресанти и психотерапия.
Основни признаци и симптоми
Признаците и симптомите на дистимия могат да бъдат объркани с тези на други психологически разстройства и това, което ги различава, е наличието на лошо настроение и раздразнителност, които не се подобряват, дори ако човекът има моменти, в които би било възможно да почувства удоволствие или лични постижения. Други признаци и симптоми, които могат да се наблюдават, са:
- Повтарящи се негативни мисли;
- Чувство за безнадеждност;
- Липса или излишък на апетит;
- Липса на енергия или умора;
- Социална изолация;
- Недоволство;
- Безсъние;
- Лек плач;
- Затруднено концентриране.
В някои случаи може да има лошо храносмилане, мускулни болки и главоболие. Ако имате два или повече симптома на дистимия, този тест може да помогне за изясняване на съмнението дали имате разстройство или не:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
Започнете теста
Чувствате ли се тъжни повече от 4 пъти седмично или не се чувствате нито щастливи, нито тъжни почти всеки ден?
- Не никога.
- Да, но това не е много често.
- Да, почти всяка седмица.
Ставате ли мрачни дори в ситуации, когато всички изглеждат щастливи?
- Не, когато другите са щастливи, аз също.
- Да, често получавам лошо настроение.
- Да, не знам какво е да си в добро настроение.
Критични ли сте или много критични често?
- Не, никога не критикувам никого.
- Да, но моите критики са конструктивни и незаменими.
- Да, много съм критичен, не пропускам възможност да критикувам и съм много горд от това.
Непрекъснато ли се оплаквате от всичко и всички постоянно?
- Не, никога не се оплаквам от нищо и животът ми е легло от рози.
- Да, оплаквам се, когато мисля, че е необходимо или съм много уморен.
- Да, обикновено се оплаквам от всичко и всички, почти ежедневно.
Смятате ли, че всичко е скучно и скучно?
- Не никога.
- Да, често ми се искаше да съм някъде другаде.
- Да, рядко съм доволен от нещата и исках да правя нещо друго по-интересно.
Чувствате ли се уморени всеки ден?
- Не, само когато наистина работя усилено.
- Да, често се чувствам уморен, въпреки че цял ден не съм правил нищо.
- Да, чувствам се уморен всеки ден, дори когато съм на почивка.
Смятате ли се за песимист?
- Не, доста съм оптимист и виждам доброто в нещата.
- Да, имам затруднения да открия добрата страна на нещо лошо.
- Да, песимист съм и винаги мисля, че всичко ще се обърка, дори ако има много усилия.
Много ли спите или имате проблеми със съня?
- Спим добре и смятам, че имам спокоен сън.
- Обичам да спя, но понякога трудно заспивам.
- Не мисля, че си почивам достатъчно, понякога спя много часове, понякога имам проблеми със съня.
Смятате ли, че ви нанасят неправди?
- Не, никога не се тревожа за това.
- Да, често мисля, че съм онеправдан.
- Да, почти винаги си мисля: това не е честно.
Имате ли затруднения при вземането на решения?
- Не никога.
- Да, често се чувствам изгубен и не знам какво да реша.
- Да, често ми е трудно да се реша и имам нужда от помощ от другите.
Склонни ли сте да се изолирате?
- Не, никога, защото ми е приятно да съм със семейството или приятелите си.
- Да, но само когато се разстроя.
- Да, почти винаги, защото ми е много трудно да бъда с други хора.
Лесно ли се дразниш?
- Не никога.
- Да много пъти.
- Да, почти винаги се ядосвам и разстройвам за всичко и всички.
Много критичен ли сте към себе си?
- Не никога.
- Да понякога.
- Да, почти винаги.
Винаги ли сте недоволни от нещо?
- Не никога.
- Да много пъти.
- Да, почти винаги.
Прекалено сте твърди или негъвкави?
- Не никога.
- Да много пъти.
- Да, почти винаги.
Имате ли ниско самочувствие?
- Не никога.
- Да много пъти.
- Да, почти винаги.
Виждате ли само негативната страна на нещата?
- Не никога.
- Да много пъти.
- Да, почти винаги.
Приемате ли всичко лично?
- Не никога.
- Да много пъти.
- Да, почти винаги.
Трудно ли се чувствате щастливи и доволни?
- Не никога.
- Да много пъти.
- Да, почти винаги.
Възможни причини
Причините за дистимия не са напълно известни, но се подозира, че тя може да е свързана с околната среда, емоционалността, травмата, хормоналните промени в мозъка и дори генетичните фактори, като например наличието на повече от един член на семейството, засегнат от разстройството.
В допълнение, темпераментът на индивида и ежедневните стресови ситуации могат да повлияят и влошат дистимичното състояние, което води до развитие на тежка депресия. Познайте признаците на голяма депресия и начина на лечение.
Как се поставя диагнозата
Диагнозата трябва да бъде поставена от психиатър или психолог чрез наблюдение на симптомите и доклади за поведението на човека. Необходимо е постоянното депресивно настроение да е налице поне 2 години.
Поради факта, че е трудно да се идентифицират симптомите, тъй като дистимията не е толкова тежка, колкото депресията, т.е. интензивността на симптомите е по-лека, заедно с факта, че може да бъде объркана с тревожно разстройство, например, диагнозата може да бъде още по-сложна, причинявайки на лицето да не се лекува по-рано.
Как се прави лечението
Лечението на дистимия се извършва чрез психотерапевтични сесии, а в някои случаи и с използване на антидепресанти, като флуоксетин, сертралин, венлафаксин или имипрамин, под предписание и под ръководството на психиатъра, който ще помогне при хормоналните разстройства на тялото. , ако е необходимо за лечение.
Психотерапевтичните сесии са от голяма помощ в случаите на дистимия, особено когнитивна поведенческа терапия, тъй като човекът тренира, за да открие обстоятелствата, които отключват симптомите на дистимия и по този начин да структурира подходящ емоционален отговор за всяка ситуация, като отразява предимствата на изправянето проблемите с реалистичните мисли.
Начин на живот и домашни средства
Промяната в начина на живот не е заместител на психиатричното и психологическото лечение, но може да бъде допълнение, тъй като действия за самообслужване и ангажираност на човека, като следване на плана за лечение, предложен от специалиста, задълбочено изучаване на разстройството, избягване на консумацията на алкохолът и наркотиците за отдих и използването на медитативни практики имат отлични резултати при психологически проблеми, като дистимия.
В допълнение, използването на домашни лекарства като валериана, лайка, мелиса и лавандулови чайове, които са естествени транквиланти, може да помогне за намаляване на симптомите, причинени от дистимия, това е и една от алтернативите за допълване на лечението. Важно е обаче да информирате психиатъра, че възнамерявате да използвате чайове, и да се консултирате с билкар, за да може да бъде посочена правилната доза, необходима за постигане на очаквания ефект. Вижте как се приготвят чайове с успокояващи свойства.
Домашните лекарства не са заместител на медицинското и психотерапевтичното лечение и следователно трябва да се използват само като допълнение.
Може ли заболяването с лошо настроение да бъде излекувано?
Дистимията е лечима и може да бъде постигната с използването на антидепресанти, предписани от психиатъра, и в съпровод на психолог. Лечението на дистимия се извършва индивидуално и поради това не е възможно да се определи минимално или максимално време за продължителността.