Благосъстояние

Релаксиращият масаж намалява стреса, подобрява циркулацията и балансира енергиите. Вижте други ползи за здравето от тази древна практика

Тревожността и нервността могат да генерират много неудобни физически и психологически симптоми, като задух, стягане в гърдите и негативни мисли. Проверете 7 прости съвета, които ще ви помогнат да прекратите тревожността и нервността по-бързо

Има техники за релаксация на тялото при тревожност като медитация, музика или упражнения, които помагат за успокояване на ума.Вижте кои намаляват безпокойството и ви помагат да спите по-добре

Упражненията за внимателност или внимателност могат да имат многобройни ползи за здравето, като например намаляване на тревожността, гнева и негодуванието например. Научете как да правите тези упражнения

Гневът, тъгата или страхът са отрицателни емоции, които трябва да се опитаме да контролираме, като запазим спокойствие и насочим енергията към приятни дейности. Знам повече.

Прекомерният стрес може да доведе до наддаване на тегло, стомашни язви, сърдечни промени и високо кръвно налягане поради повишения кортизол, който е хормонът, отговорен за допринасянето за правилното функциониране на имунната система. Научете повече функции на това

Хранителният дневник е интересна стратегия за идентифициране на хранителните навици, тъй като е необходимо да се регистрира консумираната храна в ежедневието, количеството и времето на храненето. Вижте как да направите дневника на храната

Заседналият начин на живот се характеризира с начин на живот, при който физическите упражнения не се практикуват редовно, което може да увеличи риска от заболяване. За да излезете от заседналия начин на живот, трябва да се променят навиците и редовните упражнения. Виж

За да спрете да гризете ноктите, трябва да следвате някои стъпки, като например да поддържате ноктите си изрязани и чисти или да използвате лак с лош вкус. Вижте други съвети

Проверете тук 7-те основни ползи от интимния контакт за здравето, разберете коя е идеалната седмична честота и средствата, които могат да помогнат.

Окситоцинът е хормон, произведен от организма, когато човек се чувства в безопасност, освен че е отговорен и за чувството на удоволствие и благополучие, а това може да увеличи производството чрез физически контакт, добро хранене и кърмене. Вижте други

Масажът на краката се бори с болката и умората, а също така помага за отпускане на цялото тяло, балансирайки енергията. Вижте стъпка по стъпка, за да направите релаксиращ масаж на краката

Медитацията е дейност, която е широко използвана и има многобройни ползи за здравето, като намаляване на тревожността и стреса, подобряване на кръвното налягане и подобряване на концентрацията. Разберете всичко, което медитацията може да направи за вашето здраве

За подобряване на настроението е необходимо да се стимулира производството на хормоните на щастието и благополучието, това може да се направи с някои нагласи като, спане поне 8 часа на ден, подобряване на храната и релаксиращи дейности. Вижте 5 съвета за какво

Рефлексотерапията е алтернативна терапия, която ви позволява да имате терапевтичен ефект върху цялото тяло, въздействайки върху определени точки на ръцете. Ето как да направите тази техника за облекчаване на ловната болка или безпокойство

Правилната стойка подобрява качеството на живот, защото намалява болките в гърба, повишава самочувствието и намалява обема на корема. Вижте всичко, което правилната стойка може да направи за вашето здраве и проверете упражнение за поза, което да правите у дома

Загубата на равновесие и паданията са проблеми, които могат да засегнат някои хора. Разберете кои упражнения могат да подобрят баланса и как да правите

Релаксиращи масажи с етерични масла като лавандула или лайка са чудесни за облекчаване на мускулното напрежение и стрес. Разберете как да го направите тук.

Въпреки че някои хора се раждат с естествен дар за пеене и не се нуждаят от много обучение, по-голямата част от тях трябва да тренират, за да получат красив глас. Тези 4 упражнения са много прости и ще ви помогнат да подобрите гласа си по време на пеене, без да се налага

В допълнение към подпомагането на кърменето и раждането, окситоцинът може да донесе много ползи за тялото и ума на мъжете и жените. По-добре знайте какво представлява и за какво служи в тялото