Съдържание
Добавката мелатонин е синтетичен хормон, който подобрява качеството на съня, насърчавайки по-дълбок и спокоен сън.
Въпреки че мелатонинът не е регистриран в Anvisa, той се предлага на пазара в продължение на много години в няколко страни като САЩ, Португалия, Испания и Италия.
Показания
Лечение на безсъние, подобряване на качеството на съня, борба със симптомите на закъснение и борба с преждевременното стареене.
Научете повече за ползите от мелатонина.
Как да използвате мелатонин
Вземете 1 капсула мелатонин 30 минути преди лягане. Мелатонинът не предизвиква сън, но подобрява неговото качество.
Дозата варира от 1 до 5 mg в зависимост от нуждите на индивида. Лечението обикновено започва с по-ниски дози и се увеличава при необходимост. Възрастните хора може да се нуждаят от по-високи дози и мелатонинът също може да бъде намерен в 20 mg капсули. Тази добавка обаче трябва да се използва само под медицинска консултация.
Странични ефекти
Главоболие, гадене и неразположение могат да се появят, когато се използват в прекомерни дози.
Противопоказания
Деца под 12 години, в случай на бременност и по време на кърмене, поради липсата на научни доказателства за безопасността на тази добавка в тези фази.